這陣子手邊的工作內容很繁瑣，進度緩慢，我關電腦準備下班時，同事告訴我歐團成本分析表被主管退件，需要再聯繫旅行社調整費用。過10分鐘，我沒有加班，還是離開公司了。
走往公車站牌的路上，我內在有內疚和不安，也觀察到自己冒出很多想法外，又有放棄工作的念頭，還想到過去是如何形塑現在的我。
這份心情是會消退的，情緒警鐘不見得能夠幫助我，而想法在不同情境下也可能會改變。
所以，還是先回家吧。
我仰首著天。
雖然工作很煩，但下班時的天空很美很藍。
11/8~11/10我去上旭立基金會的「薩提爾學習之旅-進階班」，第三天的下午，我心不在焉時，小組老師拿了A4紙與便利貼過來，要我們在一張便利貼上寫著最近面臨到的困擾或挑戰，我剛好對於自己昨天冰山歷程式對話沒有提到關於工作而有懸念，寫下：「工作，繼續與放棄之間的掙扎，耗能」
接著，小組老師慈倫請我們將兩年前上初階做的自我資源(特質)卡拿出來，找出為這項事情帶來阻礙的三張特質，貼在右側。
我翻了自己那兩三疊的資源卡，分別貼了“不求救”、“關注感受”、“多慮”。
再找出三張可以幫助突破這件事情的資源，我選擇了“耐性”、“好學”、“欣賞自己”，並貼於左側。
三人小組中我先分享：「如果在工作上我沒求救，獨立作業，有可能我的工作量會累積越來越多，沒有人會知道我的難處，但要表達自己的難處，也是不容易的。然後，我選擇“關注感受”為阻礙的原因是，當事情卡住、挫折的時候，或是讓我感覺到別人批評我的時候，我的內在會有升起一些感受，如果我一直關注那些情緒，其實當下不容易繼續做事情。而選擇“多慮”，是因為我有時候顧及的層面太多了，我也有業務範圍內的工作，可能評估著那句話該要怎麼說、該怎麼回應，或是思考著一些事情，處理事情時緩慢，帶來能量消耗、壓力或焦慮。」
慈倫說：「看看妳的這幅圖，想想如何應用你的左側的特質，來協助/轉化右側的特質。」
我一時間想不出來。慈倫向兩位夥伴表示也可以幫我看一下，沒多久，夥伴J指著“好學”說：「涵蓁妳可以用“好學”去學習如何求救。」語落，指尖比著“不求救”。
沒錯！我聽了頓時眼睛一亮，覺得J的反應真快。
「對耶！雖然帶我的同事說，如果妳求救就會讓人覺得妳能力不好。不過，我想那不一定是事實，或許是她個人的觀點。」
J說：「我認為妳可以問看看其他前輩。」
小組老師附和著點頭，我繼續說：「我還是可以表達自己困難的地方吧，畢竟我生而為人，本來就有限制，而且這家公司聘我進來，目的也不可能是為了逼員工離職吧，沒那麼無聊吧。」
J聽聞仰首大笑。
慈倫問：「那“關注感受”呢？」
這次我反應迅速，一手拿著“欣賞自己”的便利貼，貼在“關注感受”旁，一邊說：「當“關注感受”變成是做事情的拖延或阻礙時，我就短暫時間去探索自己怎麼了，再去“欣賞自己”做的好的地方，或是自我對話，來安撫我自己的心。」
慈倫回應：「是的，這幾天我有看到涵蓁還有“覺察力”與“穩定自己的能力”，是嗎？」
還沒等我回答，她就迫不及待的幫我在便利貼寫上，並貼在“多慮”的旁邊。
「對。」我自己也添加了“探索”上去，隨後，我邊找資源卡邊說：「我覺得這份工作對我來說，沒什麼特別意義、成就感，所以我就在想，有什麼是可以讓我支撐著做下去的動力呢？我就想到旅行，或許可以規劃明年的歐洲之旅。」語落，我黏了“夢想”便利貼
聽聞又大笑，一旁的夥伴T，倒是安靜微笑著。
後來才知道這個探索的歷程叫「資源整合」。規劃出國旅行，用“夢想”這形容詞也不算貼切，因為那不是空想或妄想，是我具體可行的能力。
