「請跟我大聲一起說：「我就是我，我不會因為某個產品而變得更好或更糟。」就算我奪走你的一切，或讓你擁有世上所有的產品，你還是原來的你。
多一件東西或少一件東西，都不會影響你身為一個人的價值。你了解你擁有的東西並無法改變你的價值後，就可以更輕鬆地挑選想要的物品。開始實踐準確購買，生活也會變得更簡單和充實，因為你的生活重心將不是消費，而是真正需要的東西。」
作者塔拉．巴頓直至2016年止，一直從事廣告業工作。不斷洗腦人們消費購買他們不需要的物品，讓她感到相當矛盾且沮喪。
三十歲生日當天，她收到了來自姊姊的一只名牌鑄鐵鍋。每當用這只鍋子時，她便不由自主地想：「如果我擁有的每樣東西都像這個鍋子那麼耐用，那我就不需要常常買新鍋子了。」
這個念頭在她腦海中縈繞了好幾個月，於是她下定決心開創一個名為BuyMeOnce（只買一次）的網站，於網站中推薦精選耐用的商品，網友可從網站中的連結進入導購頁面。不消幾天，便獲得Telegraph大幅報導，因而聲名大噪。
雖然我沒有高昂的物欲和購買率，但為了讓自己買到對的商品，因此隨手借了這本《精準購買》，沒想到內容跟我預期不太一樣，不過也符合我個人的價值觀和信念。
一個人的購物和消費模式這表面上的行為，我猜背後有複雜的原因，沒有單一要素，這不僅跟父母身教和成長經歷有關係，與從眾效應和自己內在需求、大腦喜新厭舊的機制也有關係。
大多數人都認為：「如果我做了某件事，買了某個東西後，我就會很快樂。」，或是分不出想要和需要的差別，認為自己什麼都需要。
可是事實上，我們並不是那麼認識自己，了解自身真正的需求，或許還有可能是買給那位過於理想化的自己。為了他人的眼光和評價，盲目跟隨流行：因為別人都有買，大家都這麼做。
可能開心也買，大快朵頤一頓；不開心也買暴怒吃。
原來我們沒有想像中自由和理智，不自覺被影響和制約著。然而，如果我們願意去思索和覺醒，就可以掌控它。
作者塔拉在書中指出「計畫性報廢」的陰謀，雖然這項計劃並沒有付諸實行，但已經在暗中展開了。
計畫性報廢其中分為物理性和心理性。前者是生產商故意製造容易壞掉的產品，後者是讓消費者相信他已有的產品是不堪使用的。這其中的目的就是要民眾消費。
我聽聞某個水果品牌手機也是如此。
作者精闢地表示：「這種做法曾引起幾波強烈抵制，但多數消費者都默默接受了這種狀況。或許是因為這讓大家有藉口更換最新款的手機吧。」
為了「計畫性報廢」促進民眾購買，廠商會說服我們除舊換新，新產品有多棒，添加了什麼功能。
我們需要思考評估的是，新產品是否有比舊款的耐用外，有些進階的新功能是否為必要，而我們花掉的這筆錢，需要多少時間工作和消耗多少精神壓力，才打平的了？
因為我們通常少考慮到，物品損壞時會造成精神和金錢上的損失。
作者在書中的文字點出一個我從來沒有思考過的問題，如果我們明白環境與資源的重要性，應該是提高產品的耐用度，不是短時間汰換，或是不要使用一次性的垃圾。可是我們的政府和企業卻只把精力集中在資源回收。
我經常在困惑一件事，難道以我們現代的科技能力，真的無法發明出可以取代一次性、或是可自然分解的垃圾嗎？
「資源回收是一件好事，能減少我們在丟棄東西時的罪惡感，但實際的情況是，能一直使用某件物品的環保效益，遠大過於回收它的環保效益。回收仍要耗費能源，也要經過收集和再處理，而且通常要靠再製造生產出新物品，以取代被拋棄的物品。這對廠商而言是頗有利可圖的事，但消費者和地球說要付出沉重的代價。」
我本身從事零售業銷貨人員，了解一些銷售技巧，為了提高業績而提醒客人的需求，通常其實是創造購買慾望。這違背自己的價值觀，因此我工作的有些辛苦和不甘願。就連環保也是。
「凡購買XX，其營收1%捐贈環境保護協會」，這句行銷用語，我總覺得怪怪的，美其名為環保盡一份心力，不如是說降低消費者的罪惡感，多了一個購物的理由。這項產品用盡後它還是會變成垃圾。它真的是需要品嗎？若不是，其實不買最環保。
「如果地球上的人都消失了，只下剩你一個人，那麼你會穿什麼？你會怎麼生活？你會覺得什麼重要，什麼不重要？請用力想像一下。
好好想過這個問題後，就會更清楚地看出，你買東西是為了自己本身，還是為了炫耀自己的地位。」
我們都是地球的過客，即使不願意面對，但遲早有一天會離開這個世界。我們一生可以留下愛與回憶，卻也留下多少沒有用、無法分解的物質垃圾，造成我們所愛的人或後代子孫的負擔。
我想說的是，並非極端性的完全不消費購物，那並不符合人性，而是愛惜資源而不過度、不盲目的有意識消費。
曾經身為廣告人的塔拉提醒我們：
「只有一個方法能讓你不受廣告的欺騙，那就是你對廣告必須時時保持戒心，只要發現任何可疑之處，就不要相信所有內容。」
「廣告其實就是一種催眠，而它催眠的對象就是我們的潛意識。這是因為意識會斤斤計較地問問題，例如，它在我的經濟負擔範圍內嗎？它是用什麼材料製造的？但在意識還在精打細算時，潛意識卻已經融入廣告中，忙著和模特兒談情說愛。」
我們認同這種說法，有時候我們買了件漂亮的衣服，穿上去後覺得跟模特兒差上一截，明明圖片好美好好看，為什麼使用在自己身上就是不一樣？殘忍的現實除了顏質體態外，其實就是我們對於自我的想像和理想化。
就算我擦了那隻口紅，永遠不可能變成宋慧喬；擁有那身洋裝，永遠不可能成為楊冪；穿上那雙鞋也不可能成為長腿林志玲。我，還是我。
如果真的很難抗拒喜歡明星代言的產品吸引力，那麼不妨發揮自己的想像力，想像這產品是自己最討厭的人代言，或許可以讓我們的腦波強一些，理智多一點。
我一邊讀著這本書，一邊回頭留意自己的購物習慣，我意識到自己有些習慣不合邏輯，例如我會用比較高昂的金額花購買一件不常穿的洋裝，對於每天或經常穿的衣物卻很省得花，不僅不符合成本，似乎還本末倒置了。
而那個穿洋裝的，是理想我；打扮休閒居的，才是真實的我。
是說一個人在這社會中會扮演幾種不同的人格面向，每一種角色都有其必要的妝扮。只是當這個角色在我生活中演出時間佔比不大時，她所需要的、消耗的額度應該也是成正比。
「現在請你查看自己所有的衣服。你在扮演各種角色時，都有適當的服裝嗎？各類衣服的數量，是否和扮演各種角色的頻率成正比？如果有一、兩套服裝能同時應付扮演多種角色的需求，那就更好了。
除了讓我們扮演好自己的角色外，我認為時尚還有一項功能，那就是我們穿對衣服時，我們對自己也會另眼相看，甚至能力也會因此提升。
衣著不僅是能摸到，看到的實體，它還具有強大的象徵力量，具有咒語般的魔力，讓我們能化身為我們希望變成的人。」
這其中涉及到哲學性和心理學自我概念的問題，我有時會捫心自問：「我是誰」「我過去習慣怎麼做」「我想成為什麼樣的人」，這些思考能幫助認識自己，為自己定錨，如果我想要成為有愛、溫暖的人，那麼我選擇說的話做的事，有讓我活成這個樣子嗎？如果沒有，那是發生什麼事了？
前陣子在別本書中看到電影《蝙蝠俠：開戰時刻》的一句話：「你在私底下是誰並不重要，你的行為定義了你是誰！」
後面那句話相當頭棒喝，我的想法和信念不見得能代表我是誰。在淺層人際和表面社會行走中，我所說的話和做的每件事，正在讓他人定義我是誰。
在經由一番爭扎和思考後，我決定提出辭呈，明白自己不能在這樣繼續生活下去。不過那又是題外話了。
網路有句流行語：「錢沒有不見，只是變成你喜歡的樣子！」，或者，當自己在猶豫一樣物品該不該手滑下單時，身邊的人可能會推你一把，勸敗：「買啦！好好愛自己。」
這其中沒有對錯，只是需要思考這是不是合理化了什麼。錢是變成我喜歡的樣子，還是變成佔據空間變成囤積的負擔？是愛自己，還是自己內在匱乏？
那麼「蒐集」和「囤積」有何不同？作者分享英國頂尖的囤積症專家琳恩•德羅蒙說的話：「所謂蒐集，就是你知道每項物品在哪裡，想用時隨時都找得到。囤積就不同了，那只是毫無章法的堆積。和很多情況一樣，囤積也不是在朝夕間出現，而是慢慢形成的。」
而「愛自己」這件事，無論是精神心靈，還是物質層面，已經是被歌頌到掉牙的話題。購物之前，有些人會合理化這是愛自己的行為，是舒壓療法，然而，那買回家後的爽度能支撐多久呢？這樣物品，能在往後自己心情低潮、生活遇到困境時，給你些力量嗎？那時候你看它是正向感恩的，還是房間東西好多、好煩躁，或是我的東西永遠少一樣，還不夠多？
當我很想買某樣不必要的商品時，我會幻想它們已經在我房間了，躺在我衣櫃中。然後呢？得到那樣物品，有增加我的幸福感嗎？我發現自己依然過日子，生活沒有什麼變化。
我這一生不曾買過精品，我觀察與想像著：我擁有這樣昂貴的精品，是否自我價值也跟著提升了？戴上十萬元的名牌機械錶的人，他的時間快慢、多寡難道就會比戴一百元玩具錶的人還多嗎？而究竟是精品價值提升了自我，還是我本身值得擁有這樣的精品？這兩者之間其實頗有差異心態。
洪仲清臨床心理師詮釋是地讓我相當認同，他說：「愛自己，就是做對自己長期有益的事。」我想這其中差異是「長期」，而非短期的一時爽快。
一點一滴慢慢調整，而當我們內在能量不足，選擇短期有效的方式時，那也不代表自己無可救藥，練習接納自己的脆弱和人性。
我很喜歡塔拉在書中的分享一些可以降低欲望的正向方法，不僅可以拿來鼓勵、肯定自己外，還可以延伸運用到心靈、生活中。
「請你在本週花點時間，好好看看每天使用的物品，在每件物品前花上一分鐘，閉上眼想想沒有它後，生活會變得怎樣。請想想你如果沒有下列物品，該如何繼續生活：手機，電腦，冰箱，電視，汽庫，爐具，烤麵包機，水壺，咖啡機，淋浴設備…
我之所以會把淋浴設備加在這個清單裡，是因為我有天站在蓮蓬頭下時，正好想到萬一自來水和淋浴設備都消失了，那我會怎麼樣。這樣我就要自己去打水和燒水才能洗澡了。想到這裡，就覺得能讓溫水淋在身上真是太幸福了，我離開淋浴間時，心裡還充滿感激。」
有時我是在身體不舒服、病痛時，才意識平常健康無恙的美好。無論我是在休息、工作、旅行、閱讀、書寫、畫圖......身體在我做任何事情時一直都在忠心支持著我，萬一我生病，這些事情都無法好好做了。我要善待這個一生陪伴我最久的人，而不是忽視她的警訊，她本來就值得被好好善待。
尤其在這個疫情時代，我猜大家都有感，社會和經濟、生活出現重大變動，突然間我們失去了些自由，甚至是工作、健康和生命，那些習以為的日常是多麼無常，理所當然的事不視為應然，感恩知足自己所擁有的後，明白現下的生活是如此豐盛美好，原來自己真正需要的其實並不多：最基本的身心健康、食物、水分、舒適的家，就足以讓我們好好生存。
塔拉提供的「和你的東西說再見」，我也很認同。無論是對遺失物品後的不捨，或是準備丟掉的東西前，我認為是一種必要的儀式，不僅告別物品，也告別了我們內心的遺憾和罪惡感。
而我自己從近藤麻理惠那學習到添加道謝這步驟，謝謝這樣物品來到我生命中讓我了解原來我並不需要它，謝謝這樣物品來到我生命中陪伴我走過這些風雨歲月。
最後分享Anna Lappe 安娜•拉佩這句話：
「Every time you spend money, you are casting a vote for the kind and the world you want. 每次花你的錢，都是在為你想要的世界投票。」
我們現在，是過去每個選擇和作為創造出來的。換言之，我們現在，也正在形塑自己的未來。而未來，你想要怎麼樣的一個世界？
我們花的每一分錢，無論是吃穿用度，都在形塑自我人格的任何面向，也創造自己的世界。
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