圖：ESA/Hubble and NASA (No matter what, remember: You are made of star stuff. Sparkly, glorious star stuff.）
我努力在工作上做到最好
但我不要求十全十美
我接受不夠完美的我自己
我不必事事要求完美
我不需要做出讓別人喜歡的樣子
我不再把能量浪費在「別人會怎麼看我」
我做我自己，我接受我真實的樣子
我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的
我開始學著愛自己
我不再批判自己做的好不好
我不再處處與人比較
我不再活得那麼辛苦
我做真實的我自己
我不再為別人而活
我不再為面子而活
我做我自己的主人
我活出我自己
我接受我還有情緒
我接受我還有憤怒
我接受我還有怨尤
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人
我接受我還無法原諒某一個人
但是我正在努力學習愛
愛已經起步了
我的未來是安全的
我是安全的
我是可以放輕鬆的
我可以信任生命
我讓自己成為接受的、開放的
我不必和別人比較
我可以做我自己
我接受這樣的我
我接受所有對我有益的事物
我努力於敞開我的心
我對一切事情表達感激
我接受愛，我值得被愛
我可以享受生命
我值得享受豐足與愛
我曾經被負面的念頭支配了好多年！
我決定擺脫它了！我一定做得到！
我此生的目的是無條件的接納自己、接納別人
世界上沒有十全十美的人，完美的人並不存在
我愛此時此刻的我自己，我愛每一部份的我自己，包括我的光明面與黑暗面
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的善良美好。
我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。
我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。
過去我不滿意我的外表，我不喜歡我的◯◯◯ (如:塌鼻子)，我不喜歡我的◯◯ (如:粗腿)，我原諒我過去不愛我的◯◯◯ (如:小眼睛)，現在我接納它們了，現在我原諒並接納它們長的樣子，我接受自己長得不夠完美，我接受我的外表，我愛我的身體，我接受我的每一部分。
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己
我不在自我貶抑，我不再批判我自己
我可以在人前表現我的脆弱
我不需要扮演完美
我釋放對自己創造力的懷疑和侷限
從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！
我與生命本源的愛是一體的
我是一個永恆的生命體
為了學習愛和寬恕來到人間
我是豐足、開放、慷慨、慈愛的
我樂於分享，我喜歡奉獻
我接受現在的我自己，我接受這樣的我自己，我值得被愛。
不論過去曾經發生什麼事情，都不影響我純淨美好的本質。
過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。
愛與力量在我的裡面，所以我根本無所畏懼。
我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢待發！
我接受不夠完美的我自己。當我傷心的時候，我是可以悲傷的；當我生氣的時候，我是可以憤怒的；當我有話要說，我是可以表達的；當我受委屈時，我是可以勇敢做自己的！
我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛，是能夠允許別人表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較
我不再處處防衛，我不再封閉我自己。
我不再那麼脆弱容易受傷，我不再那麼愛面子、顧形象，我不再那麼在乎別人怎麼看我。
我了解生命的過程都是在學習；
我理解爸爸媽媽也是平凡人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。
讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美；
我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。
我是完整美好而圓滿的自性
分裂的不是我，批判的不是我
攻擊的不是我，防衛的不是我
真正的我，是完整美好而圓滿的自性
我是最特殊的人
我充滿熱情的生活著
我接受生命中所有的過程
我感謝生命中所有進展
我徹底相信一切都是上天最好的安排
生命中所有的進展都讓我越來越好
我接受每一部分的我自己
我條件地愛我自己的每一部分
我接受全部的我自己，我喜歡並接受的自己就是這樣。
我曾經讓自我支配了好多年
現在我開始覺察到了，也願意改變
我要得到幸福，從現在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔心。
我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔心。
我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，我釋放我的擔心和不信任，我釋放我對一切的掌控。
我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控制和攻擊。
我釋放我對人際關係的所有侷限。
我釋放我對溝通和表達的恐懼。
我釋放因為無法表達真實的我自己，而在身體形成的壓力和緊繃。
我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識，
我可以將他轉為創造者意識；
我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，
我可以將它轉為豐足意識。
我信任生命中所有過程對我都是必要，而且對我的靈性進展是有幫助的。我接受並感謝我生命中的所有過程。
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