回顧這一路，當我真正相信和認同自己是有價值的、值得被愛、值得被善待時。
我會開始告別或跟一些關係保持距離，那些關係可能是不平等、貶低、討好、愛抱怨的受害者、無法表達自己感覺和想法的關係。
過去會在那樣的關係中，是因為相信自己很糟糕，不值得被善待，需要被貶低和鞭策，被打擊信心也是應該的，因為我不該得意忘形。或是需要不斷付出證明我是有用的、是被人需要的價值。
危險的是，我以為外在鞭策的壓力會讓我更好，事實上我已經夠自我鞭策和努力了，加上旁人的推波助瀾，我沒有正向肯定的驅動，長期而言我難以真正成長，即使有進步，那股匱乏恐懼感，還是讓我自認為不好；若沒長進，我自證了預言「我很糟糕」
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