為了自己，我必須饒恕你。一個人，不能永遠在胸中養著一條毒蛇；不能夜夜起身，在靈魂的園子裡栽種荊棘。──奧斯卡•王爾德
- 5月 03 週三 202323:13
致~所有過不去──《教我如何原諒你？》
為了自己，我必須饒恕你。一個人，不能永遠在胸中養著一條毒蛇；不能夜夜起身，在靈魂的園子裡栽種荊棘。──奧斯卡•王爾德
- 3月 05 週日 202315:51
生命的探索與成長──《給長耳兔的36封信》
【值得被愛】
- 1月 24 週二 202312:04
讓生命擁有幸福的能力──《練心》
「他回想自己一直這樣，活在別人的期待下，怕自己達不到別人期待，他一直以成果看待自己。從小至大這麼長的時間，他都覺得自己沒有價值，不接納自己做不好，他記得父母嚴厲的要求，失望的神情，振振有詞的道理，最後父母改成鼓勵，他已經不相信那些語言。」
- 12月 17 週六 202200:43
在愛恨裡修行──《所有相遇，都是靈魂的思念》
「妳只要在恨裡修行，就可以了。
不是為所恨的人發願，而是為妳心中所燃起的恨，為這個痛苦發願。
- 12月 01 週四 202215:41
高敏感者助人的實用指南──《我就是沒辦法不在乎》
「我們在壓力下是不會改變的了；壓力只會令我們缺乏安全感，而我們缺乏安全感時，很容易露出自己最糟的一面。我們可能會變得多疑、僵化，且不願意放下自己的控制欲，會執著於舊習慣、自我形象和許多其他事物。一如分析心理學之父榮格所說的：『除非你接受了既有的狀態，不然什麼也不會改變。』哲學家齊克果也強調，很重要的是必須先瞭解一個人現有的處境，然後才能試著協助他們在生活中做出改變。」
看到書名加上副標「給高敏感族群的人際關係指南」，我以為這是本讓高敏感者培養鈍感力的書，然而，實際上內容是「高敏感者如何幫助他人的實用指南」，適合心理助人者、善於傾聽之人的工具書，同時也提供照顧自己的方法。
- 11月 21 週一 202214:24
為了讓生命更加開放與精采──《旅行是為了放大生命的極限》
冒險的祕密是什麼？並不是小心翼翼地尋找，就能得到冒險；只要你用正確的方式旅行，冒險自然會找上你。要這麼做，首先你必須先克服一直以來尋求保護的習慣，敞開心胸，擁抱不可預期的事物。只要你開始練習這種開放的態度，很快就會發現這個世界遠超過你的期待，最簡單的真實裡就有冒險。多半時候，你會發覺 「冒險」是事後決定的：那是一種方法，能夠破解你無從解釋的事件或經驗。
- 11月 17 週四 202214:57
2022/11/17 無題
當家人之間有口角或摩擦時，我會有點擔憂和不安，猶豫著要不要介入，而不介入會不會是種逃避？我希望家庭是和諧相處，而不是指責和命令。
最後有意識的選擇不干預，課題分離，我能做的，就是優先安頓自己的情緒。
最後有意識的選擇不干預，課題分離，我能做的，就是優先安頓自己的情緒。
- 11月 06 週日 202223:00
旭立基金會──薩提爾學習之旅三階段(助人篇)
課程的第三階段助人篇，其實就是學習我之前學過李崇建老師的冰山理論的對話練習，陳桂芳老師很謝謝他把薩提爾在台灣發揚光大，不過我注意到桂芳與崇建在「自責」於冰山的層次上說法不同，崇建老師說「自責」是在冰山的「自我」層次；而桂芳老師卻說「自責」是在冰山的「感受」層次。我認為兩者皆是，但比較同意崇建老師的說法，因為當我用自責的言語、打壓鞭策我自己時，不僅帶來負面的感受，其實更深地影響了自己的生命力與認知。
- 10月 05 週三 202223:08
旅行過程中，世界教我的事──《走在夢想的路上》
「我有機會進到電視節目，是當時他們找上通告的人，朋友問我有沒有去過南極的人？我說有，那個人就是我。他就問我：那你要不要來上一下？我說好。後來我就去了。去講完之後，反應還不錯，隔天製作單位打電話跟我說，你昨天在電視上講說：地球上有三極，南極、北極跟聖母峰，你對聖母峰瞭不瞭解？我跟他說97年我曾去爬過.....
我覺得很特別的是，那個禮拜我講了西藏，然後講到了後藏，然後講到了希特勒，講到了德國萬湖會議，然後講到猶太人的滅絕營.....
- 9月 12 週一 202214:20
修補生命中美好的人際關係──《如果那時候，好好說了「對不起」》
我們生命中曾有許多美好的關係，在不小心發生衝突時，都因為真摯的「對不起」而修復，也都因為不肯說的「對不起」或假道歉而破碎。
你曾有得體真誠的道歉經驗嗎？還是你認為道歉是低頭認錯，所以無法說出口，或者你認為沒有道歉的必要？
你曾為他人的道歉感到更加生氣、受傷過嗎？或者，你內心還有個結，為了等待某人一句誠懇的道歉才能鬆解？某人對你真誠道歉過，然而，你還是無法放下並且原諒他？
