零外語女子旅

當家人之間有口角或摩擦時，我會有點擔憂和不安，猶豫著要不要介入，而不介入會不會是種逃避？我希望家庭是和諧相處，而不是指責和命令。
最後有意識的選擇不干預，課題分離，我能做的，就是優先安頓自己的情緒。

庫柏：「她愛上沃夫艾德蒙斯。」

「是真的嗎？」

「當我發現，我只有藉由比較，才能獲得安全感時，我才發現我已經落入比較的漩渦中無法自拔。我只有藉由比較才可以知道自己到底好不好，我是怎麼樣的人。」~吳宜蓁心理師

我意識到，如果遇到對話練習的夥伴能力沒我好，我會感到優越和自信，但為了維持在高處而有壓力；但如果我感覺夥伴比我優秀，有學習拓展的雀躍外，我會有股焦慮感，也容易看低自己。

我：「我們提前慶祝中秋。」

弟：「欸，也可以這麼說。」

星期六休假

弟：「你今天休假喔？」

我有個習慣，無論春夏秋冬，就是下班回家第一件事情就是要洗澡，才能攤在床上休息。

但我家住6個人，難免會遇到別人在使用廁所的時候，這也沒關係，但過去我最討厭的事，當我打開家門的瞬間，家人看到我出現，臉上的神情彷佛被提醒了什麼，然後就會快速、刻意跟我搶廁所；或是我正要去洗澡時，家人說讓他先上個廁所，結果上完廁所也沒從浴室出來，直接在裡面洗澡，換成他插隊，我等他。

每個百貨都會有奇葩的常客。

百貨1樓化妝品中，有個眾所周知經常兌換試用包都不買的客人，外號叫「臭臭」，被取這樣的外號，可見他身上散發出的氣味有多難聞，只要她一經過，櫃姐就會拿出自己櫃上的香氛狂噴，消除空氣瀰漫出來的異味。

「你們的浴巾我拿去洗了，明天中午如果要回來沖澡，你要先拿你房間的浴巾了。」我在洗杯子時，跟弟弟說。

最近他跟弟媳當新手爸媽，忙得很，無法睡飽是常態，而。我能盡力幫忙的，也就是那些洗衣小事。

算一算日子，離職將近一年了。

這一年當中，我發生了多少事？自己做了多少學習和調整？還有失去了什麼、又獲得了什麼？

一位臉上佈滿歲月的痕跡，臉部鬆弛下垂，我目測大約80幾歲的長者，出現在長耳兔線上對話練習中，我很驚訝：這麼老了還願意學習。

而讓我更訝異的是，他還參加過工作坊，他說：「我發現自己的問題是，太想解決問題。」

啪一聲，房間突然陷入一片黑暗，原來是跳電了，只剩手機的直播照映房間。

我有點無奈和不悅。

回顧這一路，當我真正相信和認同自己是有價值的、值得被愛、值得被善待時。

我會開始告別或跟一些關係保持距離，那些關係可能是不平等、貶低、討好、愛抱怨的受害者、無法表達自己感覺和想法的關係。

「除了自己，我生命中最重要的第一順位的人是...？

1、我對他的三個期待。

有種讚美不是一般的「你很好」、「你很棒」、「你超讚的」、「你真努力」，而是一種具體的肯定，我想今天自己得到了，憑著印象記錄一下。

「你們的對話比較理性，而涵蓁提問速度整體有點過快了，不過有些地方還是有停頓，可是今天就算我當提問者，也不會做得比她還要好，我認為她提問幾個地方很厲害，應該有讓小哲打開覺知，在小哲答非所問的時候，她沒有被拉走而忘記自己的好奇，重複提問相同的問題。還有，她不斷在冰山各層次好奇提問，甚至問到小哲：『你說過去認為自己是貴族、很優秀、看輕他人，那麼，你現在怎麼看待過去那個高人一等、充滿優越感的自己？』，這不容易問.....涵蓁，冰山圖妳是不是寫了很多次？因為我認為沒有經常練習的話，一般人無法做到這樣的提問。」

這今天去朋友家作客，他下廚跟我吃。我聊了自己的近況，他說喜歡聽我分享，覺得我適合做DJ。

DJ !? 是夜店擼黑膠唱片的那個嗎？

那天在NETFLIX一口氣看了《地獄公使》1~3集，劇情很好，但讓我有點反胃的感覺。

《地獄公使》各要角演技精湛，也不知道是不是配樂帶動氛圍的關係，就連路人的隨意一瞥，都讓我感到恐懼緊張，整個影劇很有驚悚與惶恐的張力，我想主因不單是血腥暴力的畫面，也不是故事中那股「非自然」的力量，而是人性之惡的部分。

那天和媽媽從嘉義回到家中，已經將近半夜。

因為不知道媽媽要南下，她的老友（我稱呼為阿姨）臨時拜訪我家。

對許多人來說，這是個特別又煎熬漫長的一年，生活動盪，內心焦慮不安，回首過去讓我們感念美好，望向前方的未來，卻一片模糊，因為全球疫情下的牽動變化，無常到讓我們無從計劃，只有好好學習活在當下，不能順心時，只能順勢而為。

無法旅行，就好好觀心和生活；無法逃避，就好好面對自己的課題吧。

世界就像一道水流，它從你身上穿過，在一段時間中把它的顏色借給了你。然後水退去，把人留在原地，面對自身固有的虛空，面對靈魂中那種核心性的不足；我們必須與之共處、與之對抗，但弔詭的是，這種不足可能就是我們最可靠的動力。──尼可拉•布維耶 Nicolas Bouvier