零外語女子旅

「我有機會進到電視節目，是當時他們找上通告的人，朋友問我有沒有去過南極的人？我說有，那個人就是我。他就問我：那你要不要來上一下？我說好。後來我就去了。去講完之後，反應還不錯，隔天製作單位打電話跟我說，你昨天在電視上講說：地球上有三極，南極、北極跟聖母峰，你對聖母峰瞭不瞭解？我跟他說97年我曾去爬過.....

我們生命中曾有許多美好的關係，在不小心發生衝突時，都因為真摯的「對不起」而修復，也都因為不肯說的「對不起」或假道歉而破碎。

庫柏：「她愛上沃夫艾德蒙斯。」

「是真的嗎？」

「當我發現，我只有藉由比較，才能獲得安全感時，我才發現我已經落入比較的漩渦中無法自拔。我只有藉由比較才可以知道自己到底好不好，我是怎麼樣的人。」~吳宜蓁心理師

我意識到，如果遇到對話練習的夥伴能力沒我好，我會感到優越和自信，但為了維持在高處而有壓力；但如果我感覺夥伴比我優秀，有學習拓展的雀躍外，我會有股焦慮感，也容易看低自己。

我：「我們提前慶祝中秋。」

弟：「欸，也可以這麼說。」

星期六休假

弟：「你今天休假喔？」

每天每天，無時無刻都有很多念頭不斷在腦海升起，一個又一個，沒完沒了，而這些念頭就在這不知不覺中，變成了我們的人生信念，正因為植入價值體系太久，又深信不疑，所以在解讀或回應這個世界時，就習慣性的透過「濾鏡」，來篩選或分類所有進入我們認知體系的事實。

我有個習慣，無論春夏秋冬，就是下班回家第一件事情就是要洗澡，才能攤在床上休息。

但我家住6個人，難免會遇到別人在使用廁所的時候，這也沒關係，但過去我最討厭的事，當我打開家門的瞬間，家人看到我出現，臉上的神情彷佛被提醒了什麼，然後就會快速、刻意跟我搶廁所；或是我正要去洗澡時，家人說讓他先上個廁所，結果上完廁所也沒從浴室出來，直接在裡面洗澡，換成他插隊，我等他。

書中摘文